← Všechny receptyJídelníček na míru za 249 Kč
Proteinový dezert
Tvarohový krém s kakaem
5 minsnadnéHodně bílkovinVegetariánskéBez lepku
339
kcal na porci
Na 1 porci
32 g bílkoviny
29 g sacharidy
11 g tuky
Suroviny
1 porce
- tvaroh polotučný250 g
- kakao bez cukru10 g
- med10 g
- lesní ovoce (i mražené)80 g
Postup
- 1Tvaroh rozmíchej s lžící mléka nebo vody do krémova.
- 2Vmíchej kakao a med (nebo sladidlo).
- 3Nahoru dej ovoce, maliny se ke kakau hodí nejvíc.
Tip: Tvaroh obsahuje kasein, pomalu se tráví, takže je to ideální sladká večeře před spaním.
Kolik tohohle jídla sníst právě ty?
V plánu na míru máš gramy každé suroviny spočítané na svoje kalorie a cíl, na 7 dní, s nákupním seznamem.
