ZDARMA·Recepty
Fitness recepty s vysokým obsahem bílkovin
Jednoduchá jídla, která používáme v plánech na míru. U každého receptu kalorie a makroživiny na porci a postup krok za krokem.
Nalezeno: 41
Proteinový koktejl3 minBanánový koktejl s arašídovým máslem
558 kcal42 g B61 g S16 g T
Proteinový koktejl3 minČokoládový proteinový koktejl
362 kcal36 g B39 g S8 g T
Proteinový koktejl3 minKoktejl z lesního ovoce a jogurtu
347 kcal44 g B34 g S5 g T
Proteinový koktejl3 minKávový proteinový koktejl
338 kcal36 g B32 g S8 g T
Proteinový koktejl3 minZelený veganský koktejl
408 kcal37 g B35 g S13 g T
Snídaně15 minProteinové palačinky z vloček
569 kcal47 g B58 g S16 g T
Snídaně5 minOvernight oats s proteinem
506 kcal44 g B63 g S8 g T
Snídaně10 minŠpenátová omeleta s mozzarellou
349 kcal40 g B6 g S20 g T
Oběd35 minChilli con carne s rýží
670 kcal44 g B76 g S20 g T
Oběd15 minKuřecí wrap se zeleninou
389 kcal42 g B37 g S7 g T
Večeře12 minTuňákový salát s vejcem
350 kcal40 g B9 g S17 g T
Večeře25 minCuketové špagety s krůtím ragú
352 kcal45 g B19 g S11 g T
Oběd30 minČočková polévka s rajčaty
560 kcal31 g B85 g S11 g T
Večeře25 minTofu kari s kokosovým mlékem
592 kcal35 g B60 g S22 g T
Oběd40 minPečené kuře v jogurtové marinádě
479 kcal55 g B52 g S4 g T
Večeře25 minPečený losos s cuketou a špenátem
437 kcal36 g B16 g S26 g T
Oběd25 minKrůtí karbanátky se salátem
333 kcal46 g B10 g S11 g T
Proteinový dezert25 minProteinové banánové muffiny
386 kcal33 g B40 g S11 g T
Proteinový dezert5 minTvarohový krém s kakaem
339 kcal32 g B29 g S11 g T
Snídaně7 minOvesná kaše s proteinem a ovocem
457 kcal35 g B60 g S9 g T
Snídaně8 minMíchaná vejce s chlebem a zeleninou
444 kcal29 g B39 g S19 g T
Snídaně3 minŘecký jogurt s vločkami a ořechy
441 kcal34 g B48 g S12 g T
Snídaně10 minTofu míchanice s chlebem
438 kcal32 g B41 g S15 g T
Snídaně7 minOvesná kaše s rostlinným proteinem
483 kcal35 g B54 g S14 g T
Svačina3 minTvaroh s ovocem
304 kcal25 g B32 g S8 g T
Svačina2 minProteinový koktejl a banán
335 kcal33 g B38 g S6 g T
Svačina4 minChlebíčky se šunkou a sýrem
284 kcal25 g B31 g S7 g T
Svačina3 minSójový jogurt s proteinem a jablkem
271 kcal27 g B27 g S7 g T
Svačina5 minHummus se zeleninou a chlebíčky
276 kcal11 g B39 g S9 g T
Oběd25 minKuřecí prsa s rýží a zeleninou
566 kcal45 g B66 g S12 g T
Oběd30 minHovězí s bramborami a salátem
558 kcal41 g B55 g S19 g T
Oběd25 minLosos s quinoou a brokolicí
556 kcal39 g B48 g S22 g T
Oběd25 minKrůtí těstoviny s rajčatovou omáčkou
568 kcal47 g B64 g S13 g T
Oběd30 minČočkové dahl s rýží
598 kcal29 g B100 g S10 g T
Oběd25 minTempeh bowl s quinoou
606 kcal38 g B64 g S25 g T
Oběd25 minOmeleta se sýrem a bramborami
569 kcal38 g B54 g S22 g T
Večeře25 minTreska se zeleninou a bramborem
465 kcal44 g B47 g S11 g T
Večeře15 minKuřecí salát s avokádem
395 kcal42 g B31 g S12 g T
Večeře5 minCottage s pečivem a zeleninou
442 kcal36 g B43 g S14 g T
Večeře25 minTofu stir‑fry s rýží
590 kcal34 g B59 g S23 g T
Večeře25 minCizrnové kari se salátem
568 kcal23 g B86 g S14 g T
Chceš recepty poskládané do jídelníčku přesně na tvoje kalorie?
V plánu na míru dostaneš 7 dní jídel s gramy spočítanými pro tvoje tělo a cíl, nákupní seznam a k tomu tréninkový plán na 4 týdny.