← Všechny recepty
Jídelníček na míru za 249 Kč
Foto: Hermes Rivera / Unsplash
Večeře
Kuřecí salát s avokádem
15 minsnadnéHodně bílkovinBez laktózy
395
kcal na porci
Na 1 porci
42 g bílkoviny
31 g sacharidy
12 g tuky
Suroviny
1 porce
- kuřecí prsa150 g
- listový salát a okurka200 g
- avokádo50 g
- celozrnný chléb50 g
Postup
- 1Kuřecí prsa okořeň a opeč na pánvi 6 až 8 minut z obou stran.
- 2Nech je chvíli odpočinout a nakrájej na plátky.
- 3Salát natrhej do mísy, přidej rajčata, okurku a nakrájené avokádo.
- 4Dresink: olivový olej, citron, sůl, pepř, kapka hořčice.
- 5Navrch dej kuře, k tomu chléb.
Tip: Kuře opeč do zásoby na 2 až 3 dny. Salát pak máš za 5 minut.
Kolik tohohle jídla sníst právě ty?
V plánu na míru máš gramy každé suroviny spočítané na svoje kalorie a cíl, na 7 dní, s nákupním seznamem.
