← Všechny recepty
Jídelníček na míru za 249 Kč
Foto: Elena Soroka / Unsplash
Večeře
Cuketové špagety s krůtím ragú
25 minsnadnéHodně bílkovinLow carbBez lepku
352
kcal na porci
Na 1 porci
45 g bílkoviny
19 g sacharidy
11 g tuky
Suroviny
1 porce
- krůtí prsa150 g
- cuketa300 g
- drcená rajčata200 g
- mozzarella light30 g
- olivový olej5 g
- 1 cibule, 1 stroužek česneku
- bazalka, oregano, sůl
Postup
- 1Cuketu nakrájej škrabkou na nudle nebo spiralizérem.
- 2Na oleji osmahni cibuli, přidej mletou krůtu a opékej do zhnědnutí.
- 3Přidej česnek, rajčata a bylinky a 10 minut duš.
- 4Cuketové nudle prohřej 2 minuty na pánvi, déle ne, jinak pustí vodu.
- 5Podávej s ragú a natrhanou mozzarellou.
Tip: Cuketové nudle neosoluj předem, pustily by vodu a byly by rozbředlé.
Kolik tohohle jídla sníst právě ty?
V plánu na míru máš gramy každé suroviny spočítané na svoje kalorie a cíl, na 7 dní, s nákupním seznamem.
