← Všechny recepty
Jídelníček na míru za 249 Kč
Foto: Lazar Gugleta / Unsplash
Večeře
Pečený losos s cuketou a špenátem
25 minsnadnéHodně bílkovinLow carbBez lepkuBez laktózy
437
kcal na porci
Na 1 porci
36 g bílkoviny
16 g sacharidy
26 g tuky
Suroviny
1 porce
- losos150 g
- cuketa200 g
- zelenina podle chuti150 g
- baby špenát60 g
- olivový olej5 g
- citron, česnek, sůl, pepř
- kopr nebo tymián
Postup
- 1Troubu předehřej na 200 °C.
- 2Cuketu a zeleninu nakrájej, promíchej s olejem, solí a česnekem a rozlož na plech.
- 3Navrch polož lososa, osol, opepři a dej plátek citronu.
- 4Peč 15 minut. Na talíři podlož hrstí špenátu, teplá zelenina ho nechá povadnout.
Tip: Losos je hotový, když se v nejtlustším místě dá rozdělit vidličkou na lístky.
Kolik tohohle jídla sníst právě ty?
V plánu na míru máš gramy každé suroviny spočítané na svoje kalorie a cíl, na 7 dní, s nákupním seznamem.
