← Všechny receptyJídelníček na míru za 249 Kč
Oběd
Čočkové dahl s rýží
30 minsnadnéVegetariánskéVeganskéBez lepkuBez laktózy
598
kcal na porci
Na 1 porci
29 g bílkoviny
100 g sacharidy
10 g tuky
Suroviny
1 porce
- čočka (vařená)250 g
- rýže (vařená)150 g
- zelenina podle chuti150 g
- olivový olej10 g
Postup
- 1Rýži propláchni a dej vařit.
- 2Na oleji osmahni cibuli, pak přidej česnek, nastrouhaný zázvor a kari koření.
- 3Přidej propláchnutou červenou čočku, drcená rajčata a vodu (asi dvojnásobek objemu čočky).
- 4Duš 15 minut, dokud se čočka nerozvaří do husté kaše.
- 5Dochuť solí a citronem, podávej s rýží.
Tip: Červená čočka se nemusí namáčet a uvaří se za 15 minut. Dahl je ještě lepší druhý den.
Kolik tohohle jídla sníst právě ty?
V plánu na míru máš gramy každé suroviny spočítané na svoje kalorie a cíl, na 7 dní, s nákupním seznamem.
