← Všechny receptyJídelníček na míru za 249 Kč
Proteinový koktejl
Zelený veganský koktejl
3 minsnadnéHodně bílkovinVegetariánskéVeganskéBez lepkuBez laktózy
408
kcal na porci
Na 1 porci
37 g bílkoviny
35 g sacharidy
13 g tuky
Suroviny
1 porce
- rostlinný protein30 g
- sójové mléko300 g
- baby špenát40 g
- banán1 ks (120 g)
- arašídové máslo10 g
Postup
- 1Do mixéru dej sójové mléko a hrst špenátu, rozmixuj nejdřív samotné.
- 2Přidej banán, arašídové máslo a rostlinný protein.
- 3Mixuj do hladka. Špenát není cítit, jen barva je zelená.
Tip: Mražený banán místo čerstvého a koktejl je studený a hustý bez ledu.
Kolik tohohle jídla sníst právě ty?
V plánu na míru máš gramy každé suroviny spočítané na svoje kalorie a cíl, na 7 dní, s nákupním seznamem.
