Proteinový koktejl

Čokoládový proteinový koktejl

Name: Čokoládový proteinový koktejl
Total time: 3 min
Yield: 1
Ingredients: 30 g syrovátkový protein; 300 g mléko 1,5 %; 10 g kakao bez cukru; 100 g banán; hrst ledu

3 minsnadnéHodně bílkovinVegetariánskéBez lepku

362

kcal na porci

Na 1 porci

36 g bílkoviny

39 g sacharidy

8 g tuky

Suroviny

1 porce

syrovátkový protein30 g
mléko 1,5 %300 g
kakao bez cukru10 g
banán1 ks (100 g)
hrst ledu

Postup

1Banán nakrájej a ideálně zamraz předem, koktejl bude hustý jako milkshake.
2Do mixéru dej mléko, kakao, protein a banán.
3Mixuj do hladka, podle chuti přidej led.

Tip: Lžička instantní kávy z něj udělá mocca koktejl a pomůže před tréninkem.

Kolik tohohle jídla sníst právě ty?

V plánu na míru máš gramy každé suroviny spočítané na svoje kalorie a cíl, na 7 dní, s nákupním seznamem.

Jídelníček na míru za 249 Kč

Další recepty: proteinové koktejly

Proteinový koktejl3 min

Banánový koktejl s arašídovým máslem

558 kcal42 g B61 g S16 g T

Proteinový koktejl3 min

Koktejl z lesního ovoce a jogurtu

347 kcal44 g B34 g S5 g T

Proteinový koktejl3 min

Kávový proteinový koktejl

338 kcal36 g B32 g S8 g T