Proteinový koktejl

Kávový proteinový koktejl

Name: Kávový proteinový koktejl
Total time: 3 min
Yield: 1
Ingredients: 30 g syrovátkový protein; 250 g mléko 1,5 %; 30 g ovesné vločky; 1 espresso nebo lžička instantní kávy; hrst ledu

3 minsnadnéHodně bílkovinVegetariánské

338

kcal na porci

Na 1 porci

36 g bílkoviny

32 g sacharidy

8 g tuky

Suroviny

1 porce

syrovátkový protein30 g
mléko 1,5 %250 g
ovesné vločky30 g
1 espresso nebo lžička instantní kávy
hrst ledu

Postup

1Uvař espresso a nech ho vychladnout, nebo použij instantní kávu.
2Do mixéru dej mléko, kávu, vločky a vanilkový protein.
3Přidej led a mixuj 30 sekund.

Tip: Ideální ráno do 15 minut po probuzení, když nestíháš snídani. Kofein a bílkoviny v jednom.

Kolik tohohle jídla sníst právě ty?

V plánu na míru máš gramy každé suroviny spočítané na svoje kalorie a cíl, na 7 dní, s nákupním seznamem.

Jídelníček na míru za 249 Kč

Další recepty: proteinové koktejly

Proteinový koktejl3 min

Banánový koktejl s arašídovým máslem

558 kcal42 g B61 g S16 g T

Proteinový koktejl3 min

Čokoládový proteinový koktejl

362 kcal36 g B39 g S8 g T

Proteinový koktejl3 min

Koktejl z lesního ovoce a jogurtu

347 kcal44 g B34 g S5 g T