← Všechny recepty
Jídelníček na míru za 249 Kč
Foto: blackieshoot / Unsplash
Oběd
Omeleta se sýrem a bramborami
25 minsnadnéHodně bílkovinVegetariánskéBez lepku
569
kcal na porci
Na 1 porci
38 g bílkoviny
54 g sacharidy
22 g tuky
Suroviny
1 porce
- vejce3 ks (165 g)
- sýr eidam 30 %30 g
- brambory250 g
- zelenina podle chuti200 g
Postup
- 1Brambory uvař ve slupce (20 minut) nebo použij uvařené ze včerejška.
- 2Vejce rozšlehej se solí, pepřem a lžící vody.
- 3Pánev rozehřej s kapkou oleje, vlij vejce a nech je zatáhnout na mírném ohni.
- 4Až je povrch skoro hotový, posyp sýrem a přelož napůl.
- 5Podávej s bramborami a zeleninou.
Tip: Na omeletu dej pokličku, vršek dojde bez obracení.
Kolik tohohle jídla sníst právě ty?
V plánu na míru máš gramy každé suroviny spočítané na svoje kalorie a cíl, na 7 dní, s nákupním seznamem.
