← Všechny recepty
Jídelníček na míru za 249 Kč
Foto: Branimir Petakov / Unsplash
Oběd
Pečené kuře v jogurtové marinádě
40 minsnadnéHodně bílkovinBez lepku
479
kcal na porci
Na 1 porci
55 g bílkoviny
52 g sacharidy
4 g tuky
Suroviny
1 porce
- kuřecí prsa180 g
- řecký jogurt 0 %60 g
- brambory250 g
- zelenina podle chuti150 g
- sladká paprika, česnek, citron, sůl
Postup
- 1Jogurt smíchej s paprikou, česnekem, citronem a solí.
- 2Kuřecí prsa v marinádě obal a nech aspoň 20 minut (nebo přes noc) v lednici.
- 3Brambory nakrájej na měsíčky a dej na plech s kuřetem.
- 4Peč 25 minut na 200 °C, posledních 10 minut přidej zeleninu.
Tip: Jogurt maso změkčí, takže kuřecí prsa nejsou suchá ani po upečení.
Kolik tohohle jídla sníst právě ty?
V plánu na míru máš gramy každé suroviny spočítané na svoje kalorie a cíl, na 7 dní, s nákupním seznamem.
