← Všechny receptyJídelníček na míru za 249 Kč
Oběd
Hovězí s bramborami a salátem
30 minstředníHodně bílkovinBez lepkuBez laktózy
558
kcal na porci
Na 1 porci
41 g bílkoviny
55 g sacharidy
19 g tuky
Suroviny
1 porce
- libové hovězí150 g
- brambory300 g
- listový salát a okurka150 g
- olivový olej10 g
Postup
- 1Brambory dobře umyj a vař ve slupce v osolené vodě 20 minut.
- 2Hovězí nakrájej na tenké nudličky napříč vlákny, osol a opepři.
- 3Pánev pořádně rozpal, přidej olej a maso opékej v jedné vrstvě 2 až 3 minuty.
- 4Salát natrhej, přidej rajčata a okurku, zakápni olejem a citronem.
- 5Podávej maso s bramborami a salátem.
Tip: Neopékej maso najednou, když se nevejde v jedné vrstvě. Pustí šťávu a místo opečení se vaří.
Kolik tohohle jídla sníst právě ty?
V plánu na míru máš gramy každé suroviny spočítané na svoje kalorie a cíl, na 7 dní, s nákupním seznamem.
