← Všechny recepty
Jídelníček na míru za 249 Kč
Foto: Alfredo Alvarado / Unsplash
Snídaně
Míchaná vejce s chlebem a zeleninou
8 minsnadnéVegetariánskéBez laktózy
444
kcal na porci
Na 1 porci
29 g bílkoviny
39 g sacharidy
19 g tuky
Suroviny
1 porce
- vejce3 ks (165 g)
- celozrnný chléb70 g
- zelenina podle chuti150 g
Postup
- 1Vejce rozklepni do misky, osol, opepři a vidličkou rozšlehej.
- 2Pánev rozehřej na mírný oheň a potři ji kapkou oleje.
- 3Vlij vejce a stěrkou je pomalu shrnuj od krajů ke středu.
- 4Stáhni z ohně, dokud jsou ještě lehce lesklá. Dojdou si na talíři.
- 5Podávej s chlebem a nakrájenou zeleninou (rajče, okurka, paprika).
Tip: Nízká teplota je celé tajemství. Na vysokém ohni jsou vejce gumová a suchá.
Kolik tohohle jídla sníst právě ty?
V plánu na míru máš gramy každé suroviny spočítané na svoje kalorie a cíl, na 7 dní, s nákupním seznamem.
