← Všechny receptyJídelníček na míru za 249 Kč
Snídaně
Špenátová omeleta s mozzarellou
10 minsnadnéHodně bílkovinLow carbVegetariánskéBez lepku
349
kcal na porci
Na 1 porci
40 g bílkoviny
6 g sacharidy
20 g tuky
Suroviny
1 porce
- vejce3 ks (165 g)
- vaječné bílky100 g
- baby špenát80 g
- mozzarella light30 g
- sůl, pepř
- kapka oleje
Postup
- 1Vejce a bílky rozšlehej se solí a pepřem.
- 2Na pánvi s kapkou oleje nech povadnout špenát, trvá to minutu.
- 3Zalij vejci a na mírném ohni nech 3 až 4 minuty tuhnout.
- 4Na půlku posyp natrhanou mozzarellu, omeletu přelož a ještě minutu dodělej pod pokličkou.
Tip: Bílky z krabice jsou levnější a rychlejší než oddělovat vejce, bílkovin mají stejně.
Kolik tohohle jídla sníst právě ty?
V plánu na míru máš gramy každé suroviny spočítané na svoje kalorie a cíl, na 7 dní, s nákupním seznamem.
