← Všechny recepty
Jídelníček na míru za 249 Kč
Foto: Danijela Prijovic / Unsplash
Oběd
Krůtí těstoviny s rajčatovou omáčkou
25 minsnadnéHodně bílkovinBez laktózy
568
kcal na porci
Na 1 porci
47 g bílkoviny
64 g sacharidy
13 g tuky
Suroviny
1 porce
- krůtí prsa150 g
- celozrnné těstoviny (vařené)200 g
- zelenina podle chuti200 g
- olivový olej10 g
Postup
- 1Těstoviny dej vařit do osolené vody podle návodu.
- 2Na oleji osmahni nadrobno nakrájenou cibuli a česnek.
- 3Přidej mleté krůtí a opékej, dokud nezbělá a nerozpadne se.
- 4Vlij drcená rajčata, přidej oregano, bazalku, sůl a pepř, duš 10 minut.
- 5Smíchej omáčku s uvařenými těstovinami.
Tip: Do omáčky nastrouhej mrkev nebo cuketu. Přidáš zeleninu, a skoro ji necítíš.
Kolik tohohle jídla sníst právě ty?
V plánu na míru máš gramy každé suroviny spočítané na svoje kalorie a cíl, na 7 dní, s nákupním seznamem.
