← Všechny receptyJídelníček na míru za 249 Kč
Svačina
Tvaroh s ovocem
3 minsnadnéHodně bílkovinVegetariánskéBez lepku
304
kcal na porci
Na 1 porci
25 g bílkoviny
32 g sacharidy
8 g tuky
Suroviny
1 porce
- tvaroh polotučný200 g
- lesní ovoce (i mražené)100 g
- banán1 ks (60 g)
Postup
- 1Tvaroh rozmíchej s lžící vody nebo mléka do krémova.
- 2Oslaď podle chuti a přidej skořici nebo vanilku.
- 3Nakrájej banán a přidej ovoce.
Tip: Tvaroh je skvělá svačina i před spaním, bílkovina kasein se vstřebává pomalu.
Kolik tohohle jídla sníst právě ty?
V plánu na míru máš gramy každé suroviny spočítané na svoje kalorie a cíl, na 7 dní, s nákupním seznamem.
