← Všechny receptyJídelníček na míru za 249 Kč
Svačina
Chlebíčky se šunkou a sýrem
4 minsnadnéHodně bílkovinBez lepku
284
kcal na porci
Na 1 porci
25 g bílkoviny
31 g sacharidy
7 g tuky
Suroviny
1 porce
- šunka (min. 90 % masa)80 g
- rýžové chlebíčky30 g
- sýr eidam 30 %20 g
- zelenina podle chuti100 g
Postup
- 1Rýžové chlebíčky rozlož na talíř.
- 2Na každý dej plátek šunky a sýra.
- 3Navrch nakrájenou zeleninu: okurku, rajče nebo papriku.
Tip: Šunku vybírej s obsahem masa aspoň 90 %, má víc bílkovin a méně přídatných látek.
Kolik tohohle jídla sníst právě ty?
V plánu na míru máš gramy každé suroviny spočítané na svoje kalorie a cíl, na 7 dní, s nákupním seznamem.
