← Všechny receptyJídelníček na míru za 249 Kč
Večeře
Cizrnové kari se salátem
25 minsnadnéVegetariánskéVeganskéBez lepkuBez laktózy
568
kcal na porci
Na 1 porci
23 g bílkoviny
86 g sacharidy
14 g tuky
Suroviny
1 porce
- cizrna (vařená)220 g
- rýže (vařená)100 g
- zelenina podle chuti200 g
- olivový olej10 g
Postup
- 1Rýži dej vařit.
- 2Na oleji osmahni cibuli, přidej česnek a kari koření, krátce opraž.
- 3Přidej scezenou cizrnu z plechovky a drcená rajčata.
- 4Duš 10 minut, dochuť solí a citronem.
- 5Podávej s rýží a zeleným salátem.
Tip: Na konci vmíchej hrst čerstvého špenátu. Za minutu povadne a přidá železo.
Kolik tohohle jídla sníst právě ty?
V plánu na míru máš gramy každé suroviny spočítané na svoje kalorie a cíl, na 7 dní, s nákupním seznamem.
