← Všechny receptyJídelníček na míru za 249 Kč
Snídaně
Řecký jogurt s vločkami a ořechy
3 minsnadnéHodně bílkovinVegetariánské
441
kcal na porci
Na 1 porci
34 g bílkoviny
48 g sacharidy
12 g tuky
Suroviny
1 porce
- řecký jogurt 0 %250 g
- ovesné vločky40 g
- lesní ovoce (i mražené)100 g
- ořechy15 g
Postup
- 1Jogurt dej do misky, podle chuti oslaď kapkou medu nebo sladidlem.
- 2Nasyp vločky, ať zůstanou křupavé, nemíchej je dlouho dopředu.
- 3Přidej ovoce a nahrubo nasekané ořechy.
Tip: Do práce si dej jogurt a vločky do zvláštních nádob a smíchej je až před jídlem.
Kolik tohohle jídla sníst právě ty?
V plánu na míru máš gramy každé suroviny spočítané na svoje kalorie a cíl, na 7 dní, s nákupním seznamem.
