← Библиотека упражнений
1 · начало 
2 · конец
Сгибание ног в тренажёре
новичоктренажёр
Работающие мышцы
Основные: задняя поверхность бедра
Правильная техника
- 1Ляг, валик над пятками.
- 2Таз на коврике.
- 3Согни колени.
- 4Медленно опусти.
Дыхание: Выдох на усилии (подъём, жим, тяга), вдох при расслаблении.
Частые ошибки
- ✕Подъём таза.
- ✕Раскачка.
Хочешь это упражнение в индивидуальном плане?
Тренировки на 4 недели и меню под твоё тело, цель и инвентарь.