БЕСПЛАТНО·Калькуляторы
Бесплатные фитнес‑калькуляторы
Калории, белок, максимум и ИМТ. Те же расчёты, по которым мы составляем индивидуальные планы.
kcalКалории (TDEE)Сколько калорий ты тратишь в день и сколько нужно есть, чтобы набрать мышцы, похудеть или удержать вес.Рассчитать →gБелкиСколько граммов белка в день тебе нужно для роста мышц, похудения или подтянутой фигуры.Рассчитать →1RMМаксимум (1ПМ)Узнай свой расчётный максимум без рискованного подъёма на одно повторение и с каким весом тренироваться.Рассчитать →BMIИМТРассчитай индекс массы тела и диапазон здорового веса для своего роста.Рассчитать →