← Biblioteka ćwiczeń
1 · początek 
2 · koniec
Wspięcia na palce z hantlami
początkującyhantle
Pracujące mięśnie
Główne: łydki
Prawidłowa technika
- 1Palce na stopniu, pięty opuść jak najniżej, na górze przytrzymaj 1 sekundę.
Oddychanie: Wydech przy wysiłku (podnoszenie, wypychanie, przyciąganie), wdech przy rozluźnieniu.
Podobne ćwiczenia
Chcesz to ćwiczenie w planie na miarę?
Trening na 4 tygodnie i jadłospis dopasowane do twojego ciała, celu i sprzętu.