ZA DARMO·Przepisy
Fit przepisy z dużą ilością białka
Proste dania, których używamy w planach na miarę. Przy każdym przepisie kalorie i makro na porcję oraz przygotowanie krok po kroku.
Znaleziono: 41
Koktajl proteinowy3 minKoktajl bananowy z masłem orzechowym
558 kcal42 g B61 g W16 g T
Koktajl proteinowy3 minCzekoladowy koktajl proteinowy
362 kcal36 g B39 g W8 g T
Koktajl proteinowy3 minKoktajl z owoców leśnych i jogurtu
347 kcal44 g B34 g W5 g T
Koktajl proteinowy3 minKawowy koktajl proteinowy
338 kcal36 g B32 g W8 g T
Koktajl proteinowy3 minZielony wegański koktajl
408 kcal37 g B35 g W13 g T
Śniadanie15 minProteinowe placuszki owsiane
569 kcal47 g B58 g W16 g T
Śniadanie5 minOwsianka nocna z białkiem
506 kcal44 g B63 g W8 g T
Śniadanie10 minOmlet ze szpinakiem i mozzarellą
349 kcal40 g B6 g W20 g T
Obiad35 minChili con carne z ryżem
670 kcal44 g B76 g W20 g T
Obiad15 minWrap z kurczakiem i warzywami
389 kcal42 g B37 g W7 g T
Kolacja12 minSałatka z tuńczykiem i jajkiem
350 kcal40 g B9 g W17 g T
Kolacja25 minSpaghetti z cukinii z ragù z indyka
352 kcal45 g B19 g W11 g T
Obiad30 minZupa z soczewicy z pomidorami
560 kcal31 g B85 g W11 g T
Kolacja25 minCurry z tofu i mlekiem kokosowym
592 kcal35 g B60 g W22 g T
Obiad40 minPieczony kurczak w marynacie jogurtowej
479 kcal55 g B52 g W4 g T
Kolacja25 minPieczony łosoś z cukinią i szpinakiem
437 kcal36 g B16 g W26 g T
Obiad25 minKotleciki z indyka z sałatką
333 kcal46 g B10 g W11 g T
Deser proteinowy25 minProteinowe muffinki bananowe
386 kcal33 g B40 g W11 g T
Deser proteinowy5 minKrem twarogowy z kakao
339 kcal32 g B29 g W11 g T
Śniadanie7 minOwsianka z białkiem i owocami
457 kcal35 g B60 g W9 g T
Śniadanie8 minJajecznica z pieczywem i warzywami
444 kcal29 g B39 g W19 g T
Śniadanie3 minJogurt grecki z płatkami i orzechami
441 kcal34 g B48 g W12 g T
Śniadanie10 minTofucznica z pieczywem
438 kcal32 g B41 g W15 g T
Śniadanie7 minOwsianka z białkiem roślinnym
483 kcal35 g B54 g W14 g T
Przekąska3 minTwaróg z owocami
304 kcal25 g B32 g W8 g T
Przekąska2 minKoktajl proteinowy i banan
335 kcal33 g B38 g W6 g T
Przekąska4 minWafle ryżowe z szynką i serem
284 kcal25 g B31 g W7 g T
Przekąska3 minJogurt sojowy z białkiem i jabłkiem
271 kcal27 g B27 g W7 g T
Przekąska5 minHummus z warzywami i wafelkami ryżowymi
276 kcal11 g B39 g W9 g T
Obiad25 minPierś z kurczaka z ryżem i warzywami
566 kcal45 g B66 g W12 g T
Obiad30 minWołowina z ziemniakami i sałatką
558 kcal41 g B55 g W19 g T
Obiad25 minŁosoś z komosą i brokułami
556 kcal39 g B48 g W22 g T
Obiad25 minMakaron z indykiem w sosie pomidorowym
568 kcal47 g B64 g W13 g T
Obiad30 minDahl z soczewicy z ryżem
598 kcal29 g B100 g W10 g T
Obiad25 minBowl z tempehem i komosą
606 kcal38 g B64 g W25 g T
Obiad25 minOmlet z serem i ziemniakami
569 kcal38 g B54 g W22 g T
Kolacja25 minDorsz z warzywami i ziemniakami
465 kcal44 g B47 g W11 g T
Kolacja15 minSałatka z kurczakiem i awokado
395 kcal42 g B31 g W12 g T
Kolacja5 minSerek wiejski z pieczywem i warzywami
442 kcal36 g B43 g W14 g T
Kolacja25 minTofu stir-fry z ryżem
590 kcal34 g B59 g W23 g T
Kolacja25 minCurry z ciecierzycy z sałatką
568 kcal23 g B86 g W14 g T
Chcesz przepisy ułożone w jadłospis dokładnie pod twoje kalorie?
W planie na miarę dostaniesz 7 dni posiłków z gramami policzonymi dla twojego ciała i celu, listę zakupów i plan treningowy na 4 tygodnie.