← Wszystkie przepisy
Jadłospis na miarę za 39,99 zł
Zdjęcie: Bakd&Raw by Karolin Baitinger / Unsplash
Przekąska
Twaróg z owocami
3 minłatweDużo białkaWegetariańskieBez glutenu
304
kcal/porcja
Na 1 porcję
25 g białko
32 g węglowodany
8 g tłuszcze
Składniki
1 porcja
- twaróg półtłusty200 g
- owoce leśne (mogą być mrożone)100 g
- banan1 szt. (60 g)
Przygotowanie
- 1Rozmieszaj twaróg z łyżką wody lub mleka na krem.
- 2Dosłódź do smaku i dodaj cynamon lub wanilię.
- 3Pokrój banana i dodaj owoce.
Wskazówka: Twaróg to świetna przekąska nawet przed snem, białko kazeina wchłania się powoli.
Ile tego dania powinieneś zjeść właśnie ty?
W planie na miarę masz gramy każdego składnika policzone na twoje kalorie i cel, na 7 dni, z listą zakupów.
