← Wszystkie przepisyJadłospis na miarę za 39,99 zł
Przekąska
Wafle ryżowe z szynką i serem
4 minłatweDużo białkaBez glutenu
284
kcal/porcja
Na 1 porcję
25 g białko
31 g węglowodany
7 g tłuszcze
Składniki
1 porcja
- szynka (min. 90 % mięsa)80 g
- wafle ryżowe30 g
- ser edamski 30 %20 g
- warzywa do wyboru100 g
Przygotowanie
- 1Rozłóż wafle ryżowe na talerzu.
- 2Na każdy połóż plaster szynki i sera.
- 3Na wierzch pokrojone warzywa: ogórek, pomidor lub papryka.
Wskazówka: Wybieraj szynkę z zawartością mięsa co najmniej 90 %, ma więcej białka i mniej dodatków.
Ile tego dania powinieneś zjeść właśnie ty?
W planie na miarę masz gramy każdego składnika policzone na twoje kalorie i cel, na 7 dni, z listą zakupów.
