← Wszystkie przepisyJadłospis na miarę za 39,99 zł
Koktajl proteinowy
Zielony wegański koktajl
3 minłatweDużo białkaWegetariańskieWegańskieBez glutenuBez laktozy
408
kcal/porcja
Na 1 porcję
37 g białko
35 g węglowodany
13 g tłuszcze
Składniki
1 porcja
- białko roślinne30 g
- mleko sojowe300 g
- młody szpinak40 g
- banan1 szt. (120 g)
- masło orzechowe10 g
Przygotowanie
- 1Do blendera wlej mleko sojowe, dodaj garść szpinaku i najpierw zmiksuj same.
- 2Dodaj banana, masło orzechowe i białko roślinne.
- 3Zmiksuj na gładko. Szpinaku nie czuć, zielony jest tylko kolor.
Wskazówka: Mrożony banan zamiast świeżego i koktajl jest zimny i gęsty bez lodu.
Ile tego dania powinieneś zjeść właśnie ty?
W planie na miarę masz gramy każdego składnika policzone na twoje kalorie i cel, na 7 dni, z listą zakupów.
