← Wszystkie przepisy
Jadłospis na miarę za 39,99 zł
Zdjęcie: Rafael Maggion / Unsplash
Kolacja
Serek wiejski z pieczywem i warzywami
5 minłatweDużo białkaWegetariańskie
442
kcal/porcja
Na 1 porcję
36 g białko
43 g węglowodany
14 g tłuszcze
Składniki
1 porcja
- serek wiejski250 g
- chleb pełnoziarnisty60 g
- warzywa do wyboru200 g
Przygotowanie
- 1Serek wiejski włóż do miski, według smaku dodaj szczypiorek, sól i pieprz.
- 2Pokrój warzywa: pomidor, paprykę, ogórek lub rzodkiewki.
- 3Podawaj z chlebem pełnoziarnistym.
Wskazówka: Najszybsza kolacja w planie. Przydaje się w dni, gdy wracasz późno z treningu.
Ile tego dania powinieneś zjeść właśnie ty?
W planie na miarę masz gramy każdego składnika policzone na twoje kalorie i cel, na 7 dni, z listą zakupów.
