← Wszystkie przepisyJadłospis na miarę za 39,99 zł
Deser proteinowy
Krem twarogowy z kakao
5 minłatweDużo białkaWegetariańskieBez glutenu
339
kcal/porcja
Na 1 porcję
32 g białko
29 g węglowodany
11 g tłuszcze
Składniki
1 porcja
- twaróg półtłusty250 g
- kakao bez cukru10 g
- miód10 g
- owoce leśne (mogą być mrożone)80 g
Przygotowanie
- 1Twaróg rozmieszaj z łyżką mleka lub wody na krem.
- 2Wmieszaj kakao i miód (albo słodzik).
- 3Na wierzch daj owoce, do kakao najlepiej pasują maliny.
Wskazówka: Twaróg zawiera kazeinę, która trawi się powoli, więc to idealna słodka kolacja przed snem.
Ile tego dania powinieneś zjeść właśnie ty?
W planie na miarę masz gramy każdego składnika policzone na twoje kalorie i cel, na 7 dni, z listą zakupów.
