← Wszystkie przepisyJadłospis na miarę za 39,99 zł
Śniadanie
Jogurt grecki z płatkami i orzechami
3 minłatweDużo białkaWegetariańskie
441
kcal/porcja
Na 1 porcję
34 g białko
48 g węglowodany
12 g tłuszcze
Składniki
1 porcja
- jogurt grecki 0 %250 g
- płatki owsiane40 g
- owoce leśne (mogą być mrożone)100 g
- orzechy15 g
Przygotowanie
- 1Jogurt włóż do miski, według smaku dosłódź odrobiną miodu lub słodzika.
- 2Wsyp płatki, żeby zostały chrupiące, nie mieszaj ich długo wcześniej.
- 3Dodaj owoce i grubo posiekane orzechy.
Wskazówka: Do pracy zapakuj jogurt i płatki do osobnych pojemników i wymieszaj je dopiero przed jedzeniem.
Ile tego dania powinieneś zjeść właśnie ty?
W planie na miarę masz gramy każdego składnika policzone na twoje kalorie i cel, na 7 dni, z listą zakupów.
