← Wszystkie przepisyJadłospis na miarę za 39,99 zł
Przekąska
Hummus z warzywami i wafelkami ryżowymi
5 minłatweWegetariańskieWegańskieBez glutenuBez laktozy
276
kcal/porcja
Na 1 porcję
11 g białko
39 g węglowodany
9 g tłuszcze
Składniki
1 porcja
- hummus80 g
- wafle ryżowe25 g
- warzywa do wyboru150 g
Przygotowanie
- 1Marchew, ogórek, paprykę i seler naciowy pokrój w słupki.
- 2Hummus włóż do miski.
- 3Maczaj warzywa i wafle w hummusie.
Wskazówka: Domowy hummus: puszka ciecierzycy, łyżka tahini, cytryna, czosnek, sól i odrobina wody, wszystko zmiksuj.
Ile tego dania powinieneś zjeść właśnie ty?
W planie na miarę masz gramy każdego składnika policzone na twoje kalorie i cel, na 7 dni, z listą zakupów.
