← Все рецептыИндивидуальное меню за 9,99 €
Протеиновый десерт
Творожный крем с какао
5 минлегкоМного белкаВегетарианскоеБез глютена
339
ккал/порц.
На 1 порцию
32 г белки
29 г углеводы
11 г жиры
Ингредиенты
1 порция
- творог 5 %250 г
- какао без сахара10 г
- мёд10 г
- лесные ягоды (можно замороженные)80 г
Приготовление
- 1Размешай творог с ложкой молока или воды до кремообразного состояния.
- 2Вмешай какао и мёд (или сахарозаменитель).
- 3Сверху выложи фрукты, к какао лучше всего подходит малина.
Совет: Творог содержит казеин, который медленно переваривается, поэтому это идеальный сладкий ужин перед сном.
Сколько этого блюда нужно съесть именно тебе?
В индивидуальном плане граммы каждого продукта рассчитаны под твои калории и цель, на 7 дней, со списком покупок.
