FFG
Vytvořit plán
← Knihovna cviků

Krokování do strany s gumou

začátečníkodporová guma
Krokování do strany s gumou: začátek pohybu
1 · začátek
Krokování do strany s gumou: konec pohybu
2 · konec
Procvičované svaly
ramenahrudníkbicepspředloktíbřichobřichopřední stehnalýtkaramenahrudníkbicepspředloktíbřichobřichopřední stehnalýtkaZEPŘEDUramenazádazádatricepspředloktízádahýždězadní stehnalýtkaramenazádazádatricepspředloktízádahýždězadní stehnalýtkaZEZADU
Hlavní: hýždě

Správná technika

  1. 1Gumu nasaď nad kolena.
  2. 2Lehký podřep.
  3. 3Malé kroky do strany.
  4. 4Guma stále napnutá.
Dýchání: Výdech při námaze (zvedání, tlak, přitažení), nádech při povolení.

Časté chyby

  • ✕Kolena dovnitř.
  • ✕Narovnání.

Podobné cviky

Zanožování v kleku
bez vybavení
Zanožování na kladce
kladka
Unožování na stroji
stroj
Chceš tenhle cvik v plánu na míru?
Trénink na 4 týdny a jídelníček podle tvého těla, cíle a vybavení.
Vytvořit plán za 249 Kč