← Knihovna cviků
1 · začátek 
2 · konec
Výpony s jednoručkami
začátečníkjednoručky
Procvičované svaly
Hlavní: lýtka
Správná technika
- 1Špičky na schodu, paty spusť co nejníž, nahoře 1 sekundu výdrž.
Dýchání: Výdech při námaze (zvedání, tlak, přitažení), nádech při povolení.
Podobné cviky
Chceš tenhle cvik v plánu na míru?
Trénink na 4 týdny a jídelníček podle tvého těla, cíle a vybavení.