← Knihovna cviků
1 · začátek 
2 · konec
Dead bug
začátečníkbez vybavení
Procvičované svaly
Hlavní: břicho
Správná technika
- 1Lehni si, ruce nahoru, kolena v 90°.
- 2Bedra přitiskni k zemi.
- 3Natáhni opačnou ruku a nohu.
- 4Vrať se a vystřídej strany.
Dýchání: Dýchej klidně a plynule, břicho drž zpevněné.
Časté chyby
- ✕Bedra se odlepují.
- ✕Rychlé tempo.
Podobné cviky
Chceš tenhle cvik v plánu na míru?
Trénink na 4 týdny a jídelníček podle tvého těla, cíle a vybavení.