← Knihovna cviků
1 · začátek 
2 · konec
Hack dřep na stroji
mírně pokročilýstrojvícekloubový cvik
Procvičované svaly
Hlavní: přední stehna
Pomocné: hýždě
Správná technika
- 1Záda opřená, ramena pod opěrkami.
- 2Chodidla na šířku ramen.
- 3Jdi pod kontrolou dolů.
- 4Vytlač nahoru.
Dýchání: Nádech do břicha a zpevnění před sestupem, výdech nahoře.
Časté chyby
- ✕Chodidla příliš nízko.
- ✕Rychlý sestup.
Podobné cviky
Chceš tenhle cvik v plánu na míru?
Trénink na 4 týdny a jídelníček podle tvého těla, cíle a vybavení.