← Knihovna cviků
1 · začátek 
2 · konec
Legpress
začátečníkstrojvícekloubový cvik
Procvičované svaly
Hlavní: přední stehna, hýždě
Správná technika
- 1Záda a hýždě pevně opřené, chodidla na šířku ramen.
- 2Odjisti plošinu.
- 3Pokrčuj kolena, dokud bedra neodcházejí od opěradla.
- 4Vytlač bez úplného zamknutí kolen.
Dýchání: Nádech do břicha a zpevnění před sestupem, výdech nahoře.
Časté chyby
- ✕Odlepení beder dole.
- ✕Zamykání kolen.
Podobné cviky
Chceš tenhle cvik v plánu na míru?
Trénink na 4 týdny a jídelníček podle tvého těla, cíle a vybavení.