← Knihovna cviků
1 · začátek 
2 · konec
Stahování kladky na triceps
začátečníkkladka
Procvičované svaly
Hlavní: triceps
Správná technika
- 1Kladka nahoře, tyč nebo lano nadhmatem.
- 2Lokty u těla, mírný předklon.
- 3Propni lokty dolů a zatni triceps.
- 4Pomalu se vrať do 90° v loktech.
Dýchání: Výdech při námaze (zvedání, tlak, přitažení), nádech při povolení.
Časté chyby
- ✕Lokty se zvedají dopředu.
- ✕Tlačení celým tělem.
Podobné cviky
Chceš tenhle cvik v plánu na míru?
Trénink na 4 týdny a jídelníček podle tvého těla, cíle a vybavení.