FFG
Vytvořit plán
← Knihovna cviků

Tricepsové tlaky za hlavou na kladce

začátečníkkladka
Tricepsové tlaky za hlavou na kladce: začátek pohybu
1 · začátek
Tricepsové tlaky za hlavou na kladce: konec pohybu
2 · konec
Procvičované svaly
ramenahrudníkbicepspředloktíbřichobřichopřední stehnalýtkaramenahrudníkbicepspředloktíbřichobřichopřední stehnalýtkaZEPŘEDUramenazádazádatricepspředloktízádahýždězadní stehnalýtkaramenazádazádatricepspředloktízádahýždězadní stehnalýtkaZEZADU
Hlavní: triceps

Správná technika

  1. 1Zády ke kladce, lano za hlavou, lokty míří dopředu a nehýbou se, propni paže.
Dýchání: Výdech při námaze (zvedání, tlak, přitažení), nádech při povolení.

Podobné cviky

Stahování kladky na triceps
kladka
Tricepsové tlaky za hlavou
jednoručky
Francouzský tlak vleže
jednoručky
Kliky vzad o židli
bez vybavení
Chceš tenhle cvik v plánu na míru?
Trénink na 4 týdny a jídelníček podle tvého těla, cíle a vybavení.
Vytvořit plán za 249 Kč