← Biblioteka ćwiczeń
1 · początek 
2 · koniec
Kroki w bok z gumą
początkującyguma oporowa
Pracujące mięśnie
Główne: pośladki
Prawidłowa technika
- 1Załóż gumę nad kolana.
- 2Lekki półprzysiad.
- 3Małe kroki w bok.
- 4Guma cały czas napięta.
Oddychanie: Wydech przy wysiłku (podnoszenie, wypychanie, przyciąganie), wdech przy rozluźnieniu.
Częste błędy
- ✕Kolana do środka.
- ✕Wyprostowanie.
Podobne ćwiczenia
Chcesz to ćwiczenie w planie na miarę?
Trening na 4 tygodnie i jadłospis dopasowane do twojego ciała, celu i sprzętu.