← Все рецептыИндивидуальное меню за 9,99 €
Перекус
Хлебцы с ветчиной и сыром
4 минлегкоМного белкаБез глютена
284
ккал/порц.
На 1 порцию
25 г белки
31 г углеводы
7 г жиры
Ингредиенты
1 порция
- ветчина (мин. 90 % мяса)80 г
- рисовые хлебцы30 г
- сыр эдам 30 %20 г
- овощи по вкусу100 г
Приготовление
- 1Разложи рисовые хлебцы на тарелке.
- 2На каждый положи ломтик ветчины и сыра.
- 3Сверху нарезанные овощи: огурец, помидор или перец.
Совет: Выбирай ветчину с содержанием мяса не менее 90 %: в ней больше белка и меньше добавок.
Сколько этого блюда нужно съесть именно тебе?
В индивидуальном плане граммы каждого продукта рассчитаны под твои калории и цель, на 7 дней, со списком покупок.
