← Все рецептыИндивидуальное меню за 9,99 €
Обед
Дал из чечевицы с рисом
30 минлегкоВегетарианскоеВеганскоеБез глютенаБез лактозы
598
ккал/порц.
На 1 порцию
29 г белки
100 г углеводы
10 г жиры
Ингредиенты
1 порция
- чечевица (варёная)250 г
- рис (варёный)150 г
- овощи по вкусу150 г
- оливковое масло10 г
Приготовление
- 1Промой рис и поставь вариться.
- 2Обжарь лук на масле, затем добавь чеснок, тёртый имбирь и карри.
- 3Добавь промытую красную чечевицу, протёртые томаты и воду (примерно вдвое больше объёма чечевицы).
- 4Туши 15 минут, пока чечевица не разварится в густую кашу.
- 5Посоли, добавь лимон и подавай с рисом.
Совет: Красную чечевицу не нужно замачивать, она варится 15 минут. На следующий день дал ещё вкуснее.
Сколько этого блюда нужно съесть именно тебе?
В индивидуальном плане граммы каждого продукта рассчитаны под твои калории и цель, на 7 дней, со списком покупок.
