← Все рецепты
Индивидуальное меню за 9,99 €
Фото: Rafael Maggion / Unsplash
Ужин
Зернёный творог с хлебом и овощами
5 минлегкоМного белкаВегетарианское
442
ккал/порц.
На 1 порцию
36 г белки
43 г углеводы
14 г жиры
Ингредиенты
1 порция
- зернёный творог250 г
- цельнозерновой хлеб60 г
- овощи по вкусу200 г
Приготовление
- 1Положи зернёный творог в миску, по вкусу добавь зелёный лук, соль и перец.
- 2Нарежь овощи: помидор, перец, огурец или редис.
- 3Подавай с цельнозерновым хлебом.
Совет: Самый быстрый ужин в плане. Подходит для дней, когда ты поздно возвращаешься с тренировки.
Сколько этого блюда нужно съесть именно тебе?
В индивидуальном плане граммы каждого продукта рассчитаны под твои калории и цель, на 7 дней, со списком покупок.
