← Все рецептыИндивидуальное меню за 9,99 €
Обед
Говядина с картофелем и салатом
30 минсреднеМного белкаБез глютенаБез лактозы
558
ккал/порц.
На 1 порцию
41 г белки
55 г углеводы
19 г жиры
Ингредиенты
1 порция
- постная говядина150 г
- картофель300 г
- листовой салат и огурец150 г
- оливковое масло10 г
Приготовление
- 1Картофель хорошо помой и вари в мундире в подсоленной воде 20 минут.
- 2Нарежь говядину тонкой соломкой поперёк волокон, посоли и поперчи.
- 3Хорошо раскали сковороду, добавь масло и жарь мясо в один слой 2–3 минуты.
- 4Порви салат, добавь помидоры и огурец, сбрызни маслом и лимоном.
- 5Подавай мясо с картофелем и салатом.
Совет: Не жарь всё мясо сразу, если оно не помещается в один слой. Оно пустит сок и будет тушиться вместо обжаривания.
Сколько этого блюда нужно съесть именно тебе?
В индивидуальном плане граммы каждого продукта рассчитаны под твои калории и цель, на 7 дней, со списком покупок.
