FFG
← Все рецепты
Омлет с сыром и картофелем

Фото: blackieshoot / Unsplash

Обед

Омлет с сыром и картофелем

25 минлегкоМного белкаВегетарианскоеБез глютена
569
ккал/порц.
На 1 порцию
38 г белки
54 г углеводы
22 г жиры

Ингредиенты

1 порция
  • яйца3 шт. (165 г)
  • сыр эдам 30 %30 г
  • картофель250 г
  • овощи по вкусу200 г

Приготовление

  1. 1Свари картофель в мундире (20 минут) или возьми вчерашний.
  2. 2Взбей яйца с солью, перцем и ложкой воды.
  3. 3Разогрей сковороду с каплей масла, влей яйца и дай им схватиться на слабом огне.
  4. 4Когда поверхность почти схватится, посыпь сыром и сложи пополам.
  5. 5Подавай с картофелем и овощами.
Совет: Накрой омлет крышкой, верх дойдёт без переворачивания.

Сколько этого блюда нужно съесть именно тебе?

В индивидуальном плане граммы каждого продукта рассчитаны под твои калории и цель, на 7 дней, со списком покупок.

Индивидуальное меню за 9,99 €

Ещё рецепты: обеды