Ночная овсянка с протеином

• овсяные хлопья60 г
• молоко 1,5 %150 г
• греческий йогурт 0 %150 г
• сывороточный протеин20 г
• лесные ягоды (можно замороженные)100 г
• корица

Приготовление

1. 1Насыпь в банку или контейнер хлопья, протеин и корицу и перемешай всухую.
2. 2Влей молоко, добавь йогурт и хорошо перемешай.
3. 3Сверху выложи фрукты, закрой и оставь на ночь в холодильнике.
4. 4Утром ешь холодной или разогрей минуту в микроволновке.