← Все рецептыИндивидуальное меню за 9,99 €
Протеиновый коктейль
Зелёный веганский коктейль
3 минлегкоМного белкаВегетарианскоеВеганскоеБез глютенаБез лактозы
408
ккал/порц.
На 1 порцию
37 г белки
35 г углеводы
13 г жиры
Ингредиенты
1 порция
- растительный протеин30 г
- соевое молоко300 г
- молодой шпинат40 г
- банан1 шт. (120 г)
- арахисовая паста10 г
Приготовление
- 1Положи в блендер соевое молоко и горсть шпината и сначала измельчи их отдельно.
- 2Добавь банан, арахисовую пасту и растительный протеин.
- 3Взбей до однородности. Шпинат не чувствуется, только цвет зелёный.
Совет: Замороженный банан вместо свежего, и коктейль холодный и густой без льда.
Сколько этого блюда нужно съесть именно тебе?
В индивидуальном плане граммы каждого продукта рассчитаны под твои калории и цель, на 7 дней, со списком покупок.
