← Библиотека упражнений
1 · начало 
2 · конец
Шаги в сторону с резинкой
новичокрезинка
Работающие мышцы
Основные: ягодицы
Правильная техника
- 1Надень резинку над коленями.
- 2Лёгкий полуприсед.
- 3Маленькие шаги в сторону.
- 4Резинка всё время натянута.
Дыхание: Выдох на усилии (подъём, жим, тяга), вдох при расслаблении.
Частые ошибки
- ✕Колени внутрь.
- ✕Выпрямление.
Похожие упражнения
Хочешь это упражнение в индивидуальном плане?
Тренировки на 4 недели и меню под твоё тело, цель и инвентарь.