← Knihovna cviků
1 · začátek 
2 · konec
Přítah kettlebellu v předklonu
začátečníkkettlebellvícekloubový cvik
Procvičované svaly
Hlavní: záda
Pomocné: biceps
Správná technika
- 1Opři se rukou o koleno nebo židli, záda rovná.
- 2Kettlebell visí pod ramenem.
- 3Přitahuj loket k boku.
- 4Pomalu spusť.
Dýchání: Výdech při námaze (zvedání, tlak, přitažení), nádech při povolení.
Časté chyby
- ✕Rotace trupu.
- ✕Kulatá záda.
Podobné cviky
Chceš tenhle cvik v plánu na míru?
Trénink na 4 týdny a jídelníček podle tvého těla, cíle a vybavení.