Zvedání nohou vleže

začátečníkbez vybavení

Procvičované svaly

Hlavní: břicho

Správná technika

1Bedra přitisknutá k podložce, nohy spouštěj pomalu, jen dokud bedra nezačnou odcházet.

Dýchání: Dýchej klidně a plynule, břicho drž zpevněné.

Chceš tenhle cvik v plánu na míru?

Trénink na 4 týdny a jídelníček podle tvého těla, cíle a vybavení.