Butterfly (pec deck)

początkującymaszyna

Pracujące mięśnie

Główne: klatka piersiowa

Prawidłowa technika

1Plecy oparte, łokcie na wysokości barków, złącz ręce przed klatką i powoli wracaj.

Oddychanie: Wydech przy wysiłku (podnoszenie, wypychanie, przyciąganie), wdech przy rozluźnieniu.

Chcesz to ćwiczenie w planie na miarę?

Trening na 4 tygodnie i jadłospis dopasowane do twojego ciała, celu i sprzętu.